| Home |
| Alexandertechniek |
| Lesinformatie |
| María de Marcos |
| Adres |
| Er is meer |
| Alexandertechniek
De alexandertechniek is tegen het eind van de negentiende eeuw ontwikkeld door de acteur F.M. Alexander. Hij ontdekte dat hij bij het spreken, zijn hoofd en nekspieren op een manier bewoog die zijn stembanden niet vrij liet. Na jaren onderzoek slaagde hij er in zijn spieren op een betere manier te gebruiken. Als gevolg daarvan kreeg hij zijn stem terug, verbeterde zijn lichaamshouding en had hij een betere beheersing over zijn ademhaling. Naar aanleiding van zijn eigen positieve ervaringen begon Alexander vervolgens anderen te leren hoe zij bewust controle over hun eigen houding en bewegingen konden krijgen. Het principe: bevrijd je nek Het principe van de alexandertechniek is dat de relatie tussen het hoofd, de nek en de rug essentieel is voor onze gezondheid en ons geestelijk welzijn. In allerlei situaties trekken we onbewust, vaak het hoofd in de nek, waardoor we onze rug verkorten en meer spierspanning maken dan nodig is. De balans tussen het hoofd, de nek en de rug wordt op deze manier verstoord. |