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| Técnica Alexander (continuación)
La Técnica Alexander es un método de reeducación psicofísica. Al centrarse en un aspecto fundamental de la salud, aquellos que padecen o quieren prevenir tensión y dolencias musculares, problemas respiratorios, ansiedad o estrés, pueden beneficiarse con su uso. Busca siempre un profesor acreditado. La Técnica Alexander puede aprenderse a todas las edades e independientemente de tu condición física. Actividades cotidianas Vamos a empezar las clases centrándonos en los movimientos que realizas cada día. Por ejemplo, sentarte y levantarte de una silla. ¿Qué haces exactamente cuando te vas a levantar? ¿Qué sucede en tu cuello ? ¿Qué piensas y cómo reacciona tu cuerpo a estas órdenes? Prestando atención a esto, puedes descubrir muchas cosas sobre la forma en que te mueves y te guías a ti mismo. Tómate tu tiempo Te ha llevado unos años aprender a usar tu cuerpo tal y como lo haces. Es lógico, pues, que te lleve algún tiempo cambiar tus hábitos y aprender una forma diferente de moverte. Pero cuanto antes empieces, mejor. |