La Técnica Alexander preserva la salud, reduce el estrés y el dolor, y mejora la postura de un modo eficaz.

Técnica Alexander (continuación)

Cómo puede beneficiarte la Técnica Alexander
La Técnica Alexander se centra en un aspecto fundamental de la salud: el modo en el que te relacionas con tu entorno y con tu cuerpo. Por ello te ayudará a prevenir tensiones musculares y problemas derivados de una mala postura; incrementará tu rendimiento y tus capacidades personales y profesionales; e incrementará tu disfrute de la vida.
Verás mejorar tu coordinación, tu equilibrio, tu postura, tu relación con el entorno, tu confianza en ti mismo y tus recursos propios.

Qué trabajamos: Actividades cotidianas
Vamos a empezar las clases desarrollando tu observación sobre lo que haces y cómo lo haces. Como punto de partida, nos centraremos en los movimientos que realizas cada día. Por ejemplo, sentarte y levantarte de una silla. ¿Qué haces exactamente cuando te vas a levantar? ¿Qué sucede en tu cuello ? ¿Qué piensas y cómo reacciona tu cuerpo a estas órdenes? Prestando atención a esto, puedes descubrir muchas cosas sobre la forma en que te mueves y reaccionas a las situaciones que te presenta la vida. Y, desde ahí, aplicarlo a situaciones más complejas.

Quién se puede beneficiar
La Técnica Alexander puede aprenderse a todas las edades e independientemente de tu condición física. Te ha llevado unos años aprender a usar tu cuerpo tal y como lo haces. Es lógico, pues, que te lleve algún tiempo cambiar tus hábitos y aprender una forma diferente de moverte. Pero cuanto antes empieces, mejor.

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